درود شما به صورت میهمان وارد شده اید. جهت استفاده از امکانات لازم است عضو شوید
***گروه جدید تعمیرات تلگرام کورد جی اس ام***
برای عضویت کلیک کنید
جديد ترين اخبار و مسائل مرتبط با كُــــورد جي اس ام را زين پس در کانال تلگرام كُــــورد جي اس دنبال کنيد
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي

  1. Top | #1
    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي

    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي


    عنوان کاربر
    مدير باز نشسته
    تاریخ عضویت
    _October_2011
    شماره عضویت
    5965
    نوشته ها
    2,897
    تشکر
    5,429
    تشکر شده 4,303 بار در 1,759 ارسال
    سیستم عامل و مرورگر
    ميزان امتياز
    371

    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي

    [براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد براي عضويت در سايت اينجا کليک کنيد]
  2. و در صورتي که شما عضو سايت هستيد و لينكها مخفي هستند
    براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد]



    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي
  3. سرماخوردگي يک عفونت ويروسي مسري است که راه.هاي تنفسي فوقاني را آلوده مي.کند و باعث تحريک و ترشح در راه.هاي هوايي مي.شود. ابتلا به سرماخوردگي ممکن است در اثر تماس با فرد يا وسايل آلوده صورت پذيرد و گاهي عواملي مانند سرما، استرس و خستگي مي.توانند شرايط را براي فعاليت ويروس سرماخوردگي نهفته در مجراي تنفسي مناسب کنند.
    به گزارش ايسنا، سرماخوردگي..ها معمولا ناگهاني شروع مي.شوند. آب ريزش در ابتدا شفاف بوده و ممکن است شدت يافته و زرد رنگ گردد. گرفتگي بيني، سرفه، گلودرد، بي حالي، خستگي، بيتابي، بي اشتهايي و گاه ريزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است.

    عوامل مؤثر در بروز سرماخوردگي ويروس.هاي سرماخوردگي پس از ورود به بدن در مخاط دستگاه.هاي تنفسي ايجاد بيماري مي.کنند و همراه با ترشحات دستگاه تنفسي از فردي به فرد ديگر قابل انتقال هستند. بنابراين:
    - دست دادن، روبوسي، عطسه و سرفه در محل.هاي عمومي باعث انتقال آن مي.شود.
    - رطوبت و درجه حرارت در انتشار ويروس نقش دارد. اين بيماري در کشورهاي مناطق معتدل در فصل سرما (زمستان و پاييز) به علت بارندگي و رطوبت بيش.تر است.
    - از ديگر علل افزايش بروز سرماخوردگي در فصل سرما حضور در مكان.هاي شلوغ همچون وسايل نقليه عمومي، تجمع در فضاهاي بسته و نداشتن تهويه مناسب است.
    - تغذيه يکي از فاکتورهاي مؤثر در عملکرد سيستم ايمني است. بنابراين سوء تغذيه در بروز بيماري.هاي عفوني نقش مهمي را ايفا مي.کند. ابتلا به بيماري.هاي مزمن قلبي، کليوي و ريوي نيز فرد را مستعد ابتلا به اين عفونت مي.کند.
    براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت، سرماخوردگي اگر چه مرگ و مير به دنبال ندارد ولي بروز آن باعث مشکلات فراواني براي افراد مي.شود. از طرفي به راحتي قابل پيشگيري است بنابراين در مبارزه با سرما خوردگي، پيشگيري بايد هدف اصلي باشد. براي پيشگيري بايد اقدامات زير را انجام داد:
    1 - دست.هاي خود را بشوييد: بيش.تر ويروس.هاي سرماخوردگي از طريق تماس مستقيم منتشر مي.شوند. کسي که سرماخورده است، به.داخل دست.هاي خود عطسه و سپس اشيايي مثل تلفن، صفحه کليد کامپيوتر يا ليوان را لمس مي.کند. ميکروب..ها مي.توانند براي ساعت.ها و در بعضي موارد هفته.ها زنده باقي مانده، سپس به فرد بعدي که آن اشياء را لمس مي.کند منتقل شوند. بنابراين بايد دست.هاي خود را مرتب بشوييد. در صورتي که امکان شستن دستتان را نداريد، دست.هاي خود را بسيار سخت براي يک دقيقه به هم بماليد. اين کار باعث جداشدن اکثر ويروس.هاي سرماخوردگي از پوست مي.شود.
    2 - سرفه و عطسه خود را با دستانتان نپوشانيد. زماني که احساس مي.کنيد در حال سرفه يا عطسه هستيد، از يک دستمال استفاده کنيد و آن.را بلافاصله دور بيندازيد. اگر دستمال نداريد، سر خود را از افرادي که نزديک شما هستند به طرف ديگر چرخانيد و به فضاي آزاد سرفه کنيد.
    3- صورتتان را لمس نکنيد. ويروس.هاي سرماخوردگي از طريق چشم، دهان و بيني وارد بدن شما مي.شوند. لمس صورت کودکان راه اصلي ابتلاي آنان به سرماخوردگي است و همچنين موجب انتقال سرماخوردگي از آنان به والدينشان مي.شود.
    4 - مقدار زيادي مايعات بنوشيد. آب، سيستم بدن شما را شستشو مي.دهد و باعث خروج سموم از بدن شما مي.شود. يک فرد بالغ سالم به.طور متوسط روزانه 8 ليوان مايعات نياز دارد
    5 - از سونا استفاده کنيد. وقتي به سونا مي.رويد هوايي که استنشاق مي.کنيد بالاتر از 80 درجه است و اين درجه حرارت باعث از بين رفتن ويروس.هاي سرماخوردگي مي.شود.
    6- از هواي آزاد استفاده کنيد. اکثر افراد هنگامي که هوا سرد است، در خانه و محوطه.هاي بسته مي.مانند؛ در اين حالت، ميکروب.هاي بيش.تري در اتاق.هاي خشک و شلوغ در حال گردش است.
    7- ورزش.هاي آيروبيک را به طور منظم انجام دهيد. اين ورزش.ها باعث افزايش سلول.هاي مقابله کننده با ويروس در بدن مي.شود.
    8- غذاهاي گياهي مصرف کنيد. مواد طبيعي موجود در گياهان باعث افزايش ويتامين.هاي بدن مي.شود. بنابراين ميوه و سبزيجات سبز تيره، قرمز و زرد مانند اسفناج، کاهو، هويج، گوجه فرنگي، سير و... مصرف کنيد. آب پرتقال هرچه تازه تر باشد ويتامين C بيش.تري دارد و طول مدت درمان را کوتاه.تر مي.کند
    9- ماست بخوريد. باکتري.هاي مفيد موجود در ماست باعث تحريک توليد مواد سيستم ايمني مي.شود که با بيماري مبارزه مي.کند.
    10- سيگار نکشيد. بر اساس آمار، سيگاري.ها دچار سرماخوردگي.هاي بيش.تر و مکرر مي.شوند. حتي قرار داشتن نزديک افراد سيگاري، سيستم ايمني را مختل مي.کند. دود راه.هاي هوايي بيني را خشک مژک.هاي آن.را فلج مي.کند. مژک.ها موهاي ظريفي هستند که مخاط بيني و ريه.ها را مي.پوشانند و با حرکات موجي شکل خود ويروس.هاي سرماخوردگي را از مجاري بيني خارج مي.کنند. يک سيگار مژک.ها را براي 30-40 دقيقه فلج مي.کند.
    11- راحت و آسوده باشيد. اگر شما آرامش داشته باشيد، مي.توانيد سيستم ايمني خود را هنگام نياز فعال کنيد.
    12- غرغره کردن نمك: اين كار باعث مرطوب شدن گلو و بهبودي موقت مي.شود. اين کار را با استفاده از يک قاشق چايخوري نمک داخل يک استکان آب ولرم و روزانه حدود 4 بار انجام دهيد.


    موضوعات مشابه:
    امضای ایشان
    برای دیدن لینکها براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد] کلیک کنید



    برای دیدن لینکها براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد] کلیک کنید



    برای دیدن لینکها براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد] کلیک کنید
    برای دیدن لینکها براي ديدن لينکها و تصاوير بايد عضو سايت و يا كاربر-VIP باشيد] کلیک کنید

    فروش باکس .کابل
    حذف ایکلود

    09357314840
    id:safir_iran


  4. Top | #2
    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي

    نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي نکاتي ساده براي جلوگيري از سرماخوردگي


    عنوان کاربر
    مدیریت سایت (خاني)

    تاریخ عضویت
    _February_2011
    شماره عضویت
    1
    نوشته ها
    31,888
    تشکر
    13,880
    تشکر شده 49,597 بار در 17,228 ارسال
    سیستم عامل و مرورگر
    ميزان امتياز
    3814
    من الان سرما خوردم كاش رعايت ميكردم

    زودتر پست ميدادي

    امضای ایشان


    خريد اشتراك انجمن


    کد PHP:
    http://www.kord-gsm.ir/payments.php 
    شماره حسابهاي كرد جي اس ام


    کد PHP:
    http://www.kord-gsm.ir/thread19121.html 
    ارتباط با ما از طریق تلگرام

    کانال

    کد PHP:
    https://telegram.me/kordgsm 
    ادمین
    کد PHP:
    username:@gsmkord 




اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
">
© تمامی حقوق برای انجمن كُـــــرد جي اس ام محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد
کانال تلگرام سایت